محل تبلیغات شما



درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، درمانی رفتاری است که ریشه در تحقیق بر روی زبان و شناخت دارد. مدل نظری کاربردی ناشی از این تحقیق، هم آسیب‌شناسی‌های روانی و هم ناخشنودی‌های مردم عادی را به فرایندهای زبانی عام نسبت می‌دهد. هدف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد عبارت است از کاهش اجتناب از احساسات و فکرهای نامطلوب به‌جهت افزایش انعطاف‌پذیری روانی- توانایی لمس کامل لحظه اکنون به عنوان یک انسان و مدیریت رفتار به سویی که منتج به یک ارزش شود.


درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد شش فرایند مرتبط با توجه‌ آگاهی و تغییرات رفتاری را نشانه می‌گیرد:
۱- تماس با لحظه اکنون
۲- پذیرش
۳- گسلش شناختی (مشاهده کردن افکار و نه باور جزء به جزء آن)
۴- خود به‌عنوان چارچوب (در نظر گرفتن خود به‌عنوان ناظر بر افکار و ایده‌ها)
۵- ارزش‌ها (آنچه به زندگی فرد معنا می‌بخشد).
۶- عمل متعهدانه.


از آنجایی که فرایندهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT جنبه عام دارند، این درمان تنها مختص به شرایطی خاص و یا گروه محدودی از مردم نمی‌شود. در عوض درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT درمانگران را آموزش می‌دهد به‌صورت کاربردی این تئوری را درک کنند تا با انعطاف بیشتری از این مدل استفاده کنند و از تکنیک‌های موجود در جای مناسب بهره ببرند و یا آنکه خود تکنیک‌هایی را بر اساس نیاز خلق کنند. (محققین در این زمینه پروتکل‌هایی را تهیه کردند که برای تحقیق امری ضروری است و برای درمانگران تازه‌کار، راهگشا است). تکنیک ها شامل استفاده از استعارات و طیف وسیعی از تمرینات تجربی توجّه‌آگاهی، پالایش ارزش‌ها و مداخلات رفتاری استاندارد هستند.

https://dr-sanaie.com



دکتر ویلیام گلاسر، بنیانگذار تئوری انتخاب، بعد از دهه ها تحقیق و تجربه ، به این نتیجه رسیده است که انسان ها 5 نیاز اصلی دارند که عدم ی هر یک از آنها می تواند ما را دچار ناخرسندی کند. نکته اینجاست که ما، ی این نیازها را در تعامل و رابطه با دیگران جست و جو می کنیم.

نیازهای اساسی انسان در دیدگاه تئوری انتخاب عبارتند از:

1 - بقا
2 - قدرت
3 - عشق و تعلق خاطر
4 - آزادی
5 - تفریح و لذت

بقا
همه انسان ها دوست دارند زنده باشند و در امنیت زندگی کنند. بنابراین هر آنچه زندگی و امنیت و منافع شان را تهدید کند برایشان نامطلوب است. نیاز به بقا فقط در اصل حیات نیست. ثروتمندی که از ترس آینده، خساست به خرج می دهد در واقع نیاز به بقای بیشتری دارد از همتای خود که سخت نمی گیرد و در حد متعارف یک فرد دارا، خرج می کند. 

قدرت
تمایل انسان ها به برتری جویی، سبقت از دیگران و پیشرفت را به طور خلاصه نیاز انسان به قدرت می نامیم.

عشق و تعلق خاطر
هر انسانی می خواهد عشق بورزد و عشق دریافت کند.

آزادی
هر انسانی نیاز به آزادی دارد تا بتواند بدون مداخله گری دیگران آن طور که خود دوست دارد زندگی کند. خلوت انسان ها نیز بخشی از قلمرو آزادی است.

تفریح و لذت
تفریح را پاداش یادگیری هم گفته اند. بنابراین مجموعه ای از تمایلات انسان برای یادگیری و خنده و کامجویی از دنیا را تفریح و لذت می نامیم.

 



در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی زمانی که این احساس در آنها به وجود آمد تشکیل خانواده می دهند. حال شاید شما بپرسید، این نیاز را چگونه باید در وجود خودمان بشناسیم تا ازدواج کنیم. آیا اصلاً چنین احساسی در ما به وجود می آید یا نه؟ تست های زیر را پاسخ دهید تا متوجه شوید که در وجودتان چنین میلی دارید یا خیر؟



اختلاف در زندگی شویی ممکن است ناخوشایند به نظر برسد اما در حقیقت اگر با آن درست برخورد کنیم روابط را به سطح بالاتری از همکاری و سرزندگی سوق می دهد. به جای اینکه اختلاف علامت پایان رابطه باشد می توان آن را کاتالیزوری برای تغییرات مثبت و کشف چیزهای جدید در رابطه دانست. موارد اختلاف می تواند سبب تغییرات مثبت در رابطه شود. مهم ترین نکته در دستیابی به نتیجه مثبت از یک جر و بحث تند تغییر زاویه دید است. در طول گفت وگو با همسرتان همیشه به خاطر داشته باشید هر دو با هم اختلاف دارید، طرف مقابل هم جنبه های مثبتی دارد، همه مشکلات را به گردن او نیندازید.


  جسم
1معمولا" من خیلی کم از جسمم خبر دارم . در ابتدا زمانی احساس می کنم وقتی که در استرس قرار دارم . بله خیر
2 همینکه در استرس قرار می گیرم بدن من در چند جای مختلف به تنش می آید .اگر شما تصدیق می کنید لطفا" نشانه های آن را نام ببرید که در زمان استرس به شما وارد می شود 1.2.3. بله خیر
3 من اغلب به یک روز طولانی پی میبرم که در آن استرس داشتم . اگر شما هم این مطلب را تائید می کنید سپس توضیح بدهید که کدام نشا نه جسمی خسته کننده را به یاد می آورید 1. 23. بله خیر
4 بیشتر من در زمانی نارحتی جسمی احساس می کنم که اصلا" از بیرون استرس ندارم ( آخر هفته –در مرخصی) بله خیر


روانشناسان معمولاً رفتارهای ناسازگار را در سه طبقه تقسیم بندی می کنند:
1. اختلال بیش فعالــــی و کمبود توجه
2. اختلال لجبازی و نافرمانـــی
3. اختلال سلــــوک
گرچه شباهت های زیادی بین آن ها وجود دارد، ولی ویژگی های متمایز کننده ای هم در آن ها به چشم می خورد. ممکن است علایم هر سه طبقه در یک کودک دیده می شود که برای آشنایی بیشتر به رفتارهای هر کدام اشاره می نماییم.

راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان

تعاریف و نظریه هایی از مهارت های اجتماعی و بررسی علل و انگیزه های ناسازگاری و شرارت برخی دانش آموزان

 چکیده: مقاله حاضر، مقاله توصیفی است که در ابتدا با ارائه تعاریف و نظریه هایی از مهارت های اجتماعی و علل و انگیزه های ناسازگاری و شرارت برخی دانش آموزان را بررسی کرده و به ارائه راهکارهایی برای برخورد با رفتار نا سازگارانه پرداخته است.


 


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

بیمه های بازرگانی